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身體病了是償還情緒債務?讀《情緒的毒身體知道》

一向以「嗜睡」自居的我,甚少失眠。那一夜,卻輾轉難眠,攤在床上,感到精神極之疲累,卻又未能入睡。不就是與人吵了吵,意氣難平,感覺身體內在都是繃緊的。身心相連啊,心中緊抱情緒不放,卻害苦了自己的身體。

我們用大腦記錄知識,卻是用身體記憶情緒。但到底身體和心理之間是個怎麼樣的互動關係?逛書店看見這本台灣中譯版《情緒的毒身體知道》,就覺得標題挺對我一直以來的信念啊,便借來翻翻看。作者是日本人的心理輔導者自凝心平,相信非主流的自然療法;書中所記,來自其臨床經驗。此書按中醫所說的五臟,分有五大章節,對應《素問·陰陽應象大論》中所說的「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」。

其中有一個有趣的命題:「肚子裡的脂肪,是心煩氣躁的集合體」。即使怎樣努力做運動、節食,腹中那塊「肚腩肉」總是賴死不願離去?作者指因為人「膽小」,膽汁分泌不好,就較難分解脂肪;而身體為了保護自己,會吸收多餘水份,形成虛寒體質。此類人個性表現容易生氣,害怕失敗,而且擔心別人如何看待自己。所以,像「毛巾」一樣有保暖功能的就會積聚,以避免內臟受寒氣傷害;「肚腩」原是「好人」,是身體自我保護機制的反應啊。

聽起來很玄妙是吧?作者又提到,人經常生氣,是因為感到不被瞭解;而壓抑怒氣的人,最常掛在嘴邊的是「絕對」,「一定」這類口頭襌,想要證明自己是對別人是錯,卻容易損害人際關係,不易幸福。這類人經常受腰痛困擾,因為他們常常強逼自己在「重要時刻」出盡全力,認為「只有我才做得來」。不過,身邊的人不一定感謝其付出,又會生氣起來,長期下來就損害腰部健康。

假若常常忍住想哭的情緒,濕氣囤積在腳踝上,容易惹寒氣,出現肺虛症狀,引發感冒。書中指脾虛胃弱的人,多有思慮,常說「怎麼辦」、「可是⋯⋯」思則氣結,人容易提不起勁,影響脾胃等消化系統。作者提議,假若發現被這種思維模式「綁住」,可嘗試改變自己的說話方法,帶來心境轉變,脾胃也會跟著好起來。我們日常也真太小看言語的力量,沒想到這也能治病?

這本書一路讀來感到很不可思議——得放下慣常倚仗的理性,才讀得懂書裡的文字。有些因果細節,我還是覺得不甚了了;但據稱這是作者多年來的臨床經驗整理,也不能以科學角度評斷對錯吧。不過,前言其中的一段,以直覺來體會,好像有點得著:「心理上若產生某種情緒,很容易因慣性定律而持續抱持該情緒。生氣、心煩氣躁、恐懼、不安、悲傷等情緒,就初期反應的範圍來說,是非常必要的存在,也是人類生存下去不可或缺的『功能』。但如同凡事只要持續太久就會腐敗一般,若持續抱持生氣、恐懼、不安的情緒,會帶給身體『毒害』。」

這句陳述,驟聽來有點像星座運程百發百中:「一旦不瞭解自己是誰,身體就會出現許多小症狀」,想想看好像有那麼點道理。身體不舒服有點小毛病,慣性思維下第一想到的是找醫生看吃藥去;但可曾想過,這也許是自己的「情緒債務」,身體的問題只不過是警號,促使我們停下來觀察和聆聽自己的內心?無論這本書的論述如何「非科學」,但也是一個不錯的提醒,讓我們檢視自己,有沒有為了迎合他人,掛上太多人格面具和角色,卻誤解和委屈了真正的自己?

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